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2005.09.09

ヨガリング

行ってまいりました、ヨガに。そしてかなり爽快な気分です。

1時間半のクラスなのですが信じられないくらいの量の汗をかきます。少しぬるめのサウナのような部屋でゆっくり同じポーズを繰り返しやります。これが見た目よりも、想像よりもかなりハードです。

最初の10分で汗が垂れてきます。そのあとはもうポタポタです。

クラスが終わったあとはヘトヘトでかなりばてていますが、これがシャワーを浴びるとかなりすっきりします。

終わったあとも体がポカポカしていてほっぺが少し紅いのです。気持ち良いですよー。日本にもあったら是非試して見てください。(ホットヨガって日本ではいうのかな?)

筋肉痛は年齢と共に遅くなると聞きましたが、(早ければ早いほど若いらしい)筋肉痛になる前にまた行くのがいいみたいです。

週3回以上行くのがいいらしい。時間を見つけて通おっと。

今夜は熟睡(いや、いつもしてるけど)出来そうです。

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